MAXBODYSYSTEM — функционально-силовой фитнес, здоровое питание, советы по фитнесу | Цели и задачи турнира по подтягиваниям

Прежде чем мы начнем наше интернациональное мероприятие (Россия, Украина, Австралия, Шотландия, Англия и что-то еще, что я забыл!) у нас есть еще несколько дней на то, чтобы определить политику турнира и понять, что мы будем делать в процессе.

Я очень не хочу, чтобы у кого-то из вас, дорогие друзья, сформировалось неправильное впечатление о том, что мы будем делать в процессе и каких результатов вы можете ждать в конечном итоге. Поэтому сейчас мы кратко разберем того, чего стоит ждать и чего не стоит ждать в следующие 30 дней.

Будет:

• Увеличение количества повторений упражнений, рост силовой выносливости, общее повышение уровня общей физической выносливости, улучшение внешнего вида. Вы станете выполнять больше классических упражнений, поставите технику выполнения упражнений, если захотите.
• Увеличение количества подтягиваний. Это основная цель турнира.
• Увеличение аэробной и анаэробной выносливости, что будет особенно заметно по новичкам турнира. Вы перестанете ловить одышку там, где раньше вам было еще непросто, например - на лестнице подъезда =)
• Увеличение гибкости, с этим мы будем работать специально. Очень часто забитые мышцы не дают телу реализовать его полной потенциал, так что с этим мы будет работать.
• Вполне возможно, что уже через месяц ваши знакомые будут у вас спрашивать, что это за программа тренировок, по которой вы занимаетесь =)

Не будет:

• Уменьшения веса. Если вы отрегулируете питание в процессе турнира, о чем мы обязательно будем говорить, то вы вполне можете ожидать минус 2-4 килограмма от новых упражнений и непривычных связок. Это вполне средний результат для новичка, который давно ничем не занимался. Но целью турнира это не будет. Сложиться так - хорошо. Нашей основной задачей будет научить вас выполнять упражнения правильно, с полной самоотдачей - в конечном итоге это и послужит цели улучшения внешнего вида (что вовсе не обязательно равно уменьшению веса тела!).
• Огромного количества тренировок. Мы будем тренироваться тяжело, но так, чтобы успевать восстанавливаться; часто, но так, чтобы успевать жить, а не только выполнять тренировки; упорно, но так, чтобы не выходить за рамки возможного нашего организма. Но подробно о том, на основе чего будут построены тренировки, мы поговорим завтра.
• Секретных техник и волшебных таблеток. Если вы считаете, что здесь будет что-то волшебное - вы зря зарегистрировались на турнир. Будет работа, порой довольно тяжелая. Будет строгий, научно обоснованный подход к тренировкам. Будут проверенные методы и способы. Волшебных таблеток не будет. Ни одной. Сорри.
• Непонятных упражнений и лишних движений. Мы будем работать с упражнениями, которые позволят вам гармонично развить ваше тело, укрепить мышцы, улучшить внешний вид. Если я посчитаю, что какое-то упражнение, пусть даже сильно распространенное, не нужно нам в процессе турнира - его не будет. Аналогично: если какие-то упражнения из турнира вам будут лично неприятны, это не значит, что их можно не делать: программа турнира сделана не от балды.

Вот и все. Пишите в комментариях вопросы, на которые я не ответил - текст статьи будет дополняться.

Наш турнир начнется уже очень скоро и не знаю как вас, а меня немного потряхивает от возбуждения - что-то будет? =)