Количество белка в порции протеина

Дозировка белка в порции протеинового порошка зависит от типа и марки продукта. Обычно порция составляет от 20 до 30 граммов.
Примеры содержания белка в популярных протеиновых порошках:

• Сывороточный протеин: 20-25 граммов на порцию
• Казеиновый протеин: 20-25 граммов на порцию
• Соевый протеин: 20-25 граммов на порцию
• Гороховый протеин: 20-25 граммов на порцию
• Конопляный протеин: 10-15 граммов на порцию
  Факторы, влияющие на содержание белка:
• Тип источника белка: Различные источники белка имеют разный процент белка.
• Качество белка: Некоторые белковые порошки содержат более качественный белок, чем другие. Например, сывороточный протеин является белком с высокой биологической ценностью.
• Добавки: Некоторые протеиновые порошки содержат добавки, такие как углеводы или жиры, которые могут снизить процентное содержание белка.
  Определение порции: Размер порции обычно указан на этикетке протеинового порошка. Обязательно следуйте указаниям на этикетке, чтобы обеспечить точную дозировку.