Как правило, люди приходят в тренажерный зал для того, чтобы похудеть, реже — для того, чтобы набрать мышц. Несмотря на то, что силовые тренировки являются важным компонентом изменения собственного тела, подобный подход часто ведет к провалу, потому что сами по себе силовые тренировки на прямую на похудение влияют.
Можно даже сказать по-другому: любая физическая активность способствует рекомпозиции тела (уменьшению процента жира, увеличению процента мышечной ткани), но не является основным фактором для похудения.
Именно поэтому люди часто забрасывают тренажерный зал — не получают желаемых результатов из-за неверного подхода.
Процесс похудения целиком и полностью регулируется питанием.
Тэги: